Вооружитесь сантиметром и измерьте окружность талии! Если результат более 80 см у женщин и 94 см у мужчин тогда прочитайте про инсулинорезистентность (ИР).

Сегодня я хочу поговорить о крайней степени проявления ИР – метаболическом синдроме. Это состояние характеризуется такими заболеваниям как сахарный диабет, подагра, артериальная гипертензия и атеросклероз (и сердечно-сосудистыми катастрофами с ним связанными – инфаркт миокарда и инсульт). Факторы риска метаболического синдрома: Генетика: в 19 хромосоме есть ген. Его мутация может привести к тому, что поджелудочная железа будет вырабатывать аномальный инсулин или же рецепторов к инсулину на мембране клетки будет недостаточно. Результат - ИР. Малоподвижный образ жизни. Абсолютно точно доказано что физическая нагрузка увеличивает чувствительность тканей к инсулину. Особенности питания. Традиционно винят жиры и углеводы. Дьявол кроется в деталях. Опасно именно сочетание углеводов и жиров, а вот по отдельности я бы не воспринимала жиры столь однозначно. За последнее время я прочитала очень много научных исследований по кетодиете (рационе где процентное содержание жира 70-80%). Выводы ошеломляющие – лабораторные показатели по ИР приходят в норму. А вот углеводы при выраженном метаболическом синдроме – зло. Любые. Стресс. Гормон стресса - кортизол. Кортизол способствует тому, чтобы уровень глюкозы крови был высоким. На большое количество глюкозы крови – поджелудочная выдаст большое количество инсулина. Много инсулина - толчок к развитию ИР. Оральные контрацептивы, тиреоидные гормоны, глюкокортикоиды препятствуют усвоению глюкозы тканями. И снова на арену выходит инсулин – проводник глюкозы внутрь клеток. Постоянный или чрезмерный прием этих препаратов способствует развитию метаболического синдрома.