Секреты профессионального банщика
Для чего нужна баня? Расслабиться, отдохнуть душой и телом.
Подышать тёплым влажным паром, сдобренным ароматами веников и травяного чая. Побаловать кожу пилингами и масками, замедлиться в состоянии «здесь и сейчас». ⠀ Поход в баню - это целый ритуал и, своего рода, anti-age медитация.
☘Поешьте за 2-3 часа до бани.
☘Важен психологический настрой, приподнятое настроение и ожидание чуда? ⠀
Обычно делают 4 захода в парную.
- Первый согревающий, минут на 15-20. Посидеть при комфортной температуре, подышать травками и ароматами. Важно, чтобы температура не превышала 50°, при более высокой возникает дискомфорт (душно, тяжело дышать)
- Можно сделать медовую маску на тело, чтобы усилить потоотделение. А вот после выхода из парной в душ идти НЕ НАДО☝? Укутайтесь( халат, простыни и пр) и продолжайте потеть. Душ тормозит процесс потоотделения и нарушает расслабление организма.
- После отдыха и чаепития сделайте три захода в парную с вениками и контрастом. Между заходами, после парения укутайтесь и отдыхайте, а перед парением примите душ. ⠀
☘Основная задача похода в баню - расслабление и очищение за счет выделения пота. ПОТ-это защитная реакция организма от перегрева. Лимфа, выделяя пот, очищается. Улучшается общее состояние и внешний вид. Делая пилинги и маски в бане, мы также заботимся о коже. Только в бане человек потеет при максимальном расслаблении организма. ⠀
☘Контрастные процедуры полезны для сосудов. При прогреве сосуды расширяются, а при окунании в холодную воду сужаются. Во время такой гимнастики сосуды становятся более эластичными, закаляется организм и повышается иммунитет. ⠀
☘Регулярно посещая баню, человек становится более спокойным, добрым и неторопливым. Организм отвечает добром на заботу о себе. ⠀
❌ ОСТОРОЖНО с высокими температурами в парной. Выше 70° - ВРЕДНО! Страдают бронхи, гортань и кожа вплоть до поверхностного ожога. При такой температуре не происходит должного прогрева, комфортного расслабления тела и отдыха души.
miron mahmud June 02, 2020
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus hic amet qui velit, molestiae suscipit perferendis, autem doloremque blanditiis dolores nulla excepturi ea nobis!
shipu shikdar June 02, 2020
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus hic amet qui velit, molestiae suscipit perferendis, autem doloremque blanditiis dolores nulla excepturi ea nobis!