Гипокалорийная диета
Хотите гарантировано продлить жизнь? Сокращайте калории!
В 1935 году МсСау с соавторами впервые продемонстрировал на крысах?, что уменьшение калорий в рационе замедляет старение и увеличивает максимальную продолжительность жизни на 20-50%. С тех пор было проведено сотни исследований и они продемонстрировали аналогичные результаты на дрожжах, дрозофилах, рыбах,червях и прочей живности. На человеке подобные исследования провести маловероятно, сами понимаете максимальная продолжительность жизни у нас поболее чем у мухи дрозофилы, но тем не менее представляет интерес, например, следующее исследование: В 2009 году в журнале Science были обнародованы результаты 20 летнего американского исследования на макаках-резус??. Выявлено, что заболеваний связанных со старостью в группе обезьянок на диете было в 2-3 раза меньше, чем в контрольной группе. Также у обезьян на диете была более сохранна мышечная ткань и менее выражена жировая, и эти обезьяны выглядели моложе контрольной группы. В настоящее время информация о влиянии гипокалорийной диеты на человека поступает из 2х источников: . ? Большой многоцентровой проект CALORIE, стартовавший в 2002 году в Америке ?Сaloric Restriction Society (общество калорийной рестрикции) - члены которого добровольно придерживаются гипокалорийной диеты, в расчете на то что получат те же благоприятные эффекты, что были продемонстрированы на животных. Вывод: ? Сокращаем калории, но обязательно восполняем дефицит обязательных компонентов питания (с помощью минерально-витаминного комплекса, например, и не только)
Вещества, воспроизводящие действие гипокалорийной диеты без фактического применения таковой, а значит помогающие нам замедлить старение и увеличить продолжительность жизни #окак! За счет чего же они действуют: ?Активация "генов долголетия" ?Блокирование воспаления ?Оптимизация углеводного и жирового обменов ?Замедление развития атеросклероза ?Онкопротекция ?Антиоксидантный эффект ?Улучшение чувствительности к инсулину и пр. Ну и "имя, сестра, имя!!!" (перечислю названия, подробнее о каждом, конечно, планирую рассказать в будущих публикациях) ?Ресвератрол (есть в красном винограде) ?Птеростильбен (есть в чернике) ?Фисетин (есть в клубнике) ?Метформин (лекарство от диабета) ?Хром ?Манногептулоза (есть в авокадо) ?Корица ?Липоевая кислота ?Карнозин Так что добавляем в рацион ягоды, и не забываем авокадо), и привычная булочка с корицей заиграет совсем иным светом (это конечно же шутка)
miron mahmud June 02, 2020
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus hic amet qui velit, molestiae suscipit perferendis, autem doloremque blanditiis dolores nulla excepturi ea nobis!
shipu shikdar June 02, 2020
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus hic amet qui velit, molestiae suscipit perferendis, autem doloremque blanditiis dolores nulla excepturi ea nobis!