• Наталья Зубарева (@doctor_zubareva)
• 25 comments
• 34 share

Тест на стресс

Мы испытываем стресс, разрушающий наши надпочечники, мозг и душу

Поэтому, дорогие, отвечаем в этом посте на тест, а в предыдущем посте дала свои личные, проверенные советы всем женщинам, которые испытывают стресс в той или иной степени ежедневно, и ответ - как с ним бороться, чтобы не сойти с ума… если бы я не знала некоторые секреты, мне бы, наверное, было сложнее в разы ⠀ Если вы наблюдаете у себя 3-5 симптомов, то с большой вероятностью ваши надпочечники находятся «в шоке» и вы испытываете натуральный стресс, и с этим надо что-то делать. ⠀

• Ощущение постоянной спешки и гонки при выполнении дел;
• Панические атаки;
• Ощущение постоянной разбитости и чувства «унылой какашечки»;
• Чувство усталости и взвинченности; например, когда вы хотите спать, но не в состоянии расслабиться и уснуть;
• Испытываете проблемы со сном, постоянно просыпаетесь среди ночи;
• Испытываете чувство тревоги и нервозности, вы не в состоянии перестать волноваться о вещах и событиях, которые вы не можете контролировать;
• Вы часто срываетесь и кричите-вас быстро вывести из состояния равновесия;
• Забывчивость и постоянное отвлечение во время выполнения какой-то работы, особенно под давлением; 
• Тяга к сладкому-после каждого приема пищи вам чего-то не хватает, обычно сладкого;
• Увеличение объемов талии, более чем 86-88см (появление жира вокруг живота - не ощущение вздутия);
• Такие проблемы с кожей, как экзема или ее истончение(как физиологического, так и психологического характера);
• Потеря костной массы(возможно, вам поставили диагноз остеопороз или остеопения);
• Повышенное артериальное давление или учащенное сердцебиение;
• Высокий уровень сахара в крови (состояние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину);
• Долгое нежелание позавтракать с утра, отсутсвие аппетиту вплоть до обеда;
• Необходимость употребления 3 и более чашек кофе в день;
• Употребление алкоголя больше и чаще, чем 2 бокала в неделю