Anti age. Омоложение организма
В данном посте — протокол из добавок, а также советы для профилактики возрастных изменений.
Все рекомендации направлены на повышение уровня энергии, на ликвидацию наиболее критичных дефицитных состояний, улучшение детоксикации, оптимизацию митохондриального здоровья и устранение клеточного «мусора». ⠀
- Начинать протокол следует с элиминационной диеты, и дальнейший рацион выстраивать с учетом индивидуальных пищевых чувствительностей.
- Постарайтесь пройти биоимпеданс-тестирование(с возрастом мы реактивно теряем мышечную массу, которая замещается жировой) и восполнить мышечную массу тренировками.
- Работайте с осанкой и походкой — это одни из основных факторов, выдающих ваш возраст.
- Старайтесь не допускать сильного колебания веса и быстрого его снижения. Во-первых, вы рискуете получить серьёзную интоксикацию: жировая ткань — это, прежде всего, депо жирорастворимых токсинов, а во-вторых, в зоне риска окажется ваша кожа и соединительная ткань, которая с возрастом снижает способность к быстрой регенерации.
- Отлично себя показали в омоложении организма интервальные голодания по системе 8/16, старайтесь выдерживать хотя бы 12 часовой голодный период.
- Двигайтесь больше, заведите шагомер:)!
- Выходите из стресса с помощью дыхательных практик.
- Высыпайтесь, ибо мелатонин — один из важнейших антиоксидантов и ваш телохранитель от нейродегенеративных заболеваний и онкологии. ⠀
?Все добавки обладают синергическим действием. Перед их введением желательно на протяжении месяца пропить гуминовые минералы (натощак за 30-40 минут до еды) — они отлично регенерируют слизистые, восполняют дефицит основных аминокислот и минералов.
- Комплекс для пищеварения ENZYMES-HCL и лецитин пьются с едой, где есть жиры и белки.
- Liver Detox пьётся с едой, по 1-2 капсулы.
- Карнитин, рибоза, витамин В2 — в первой половине дня, за 30-40 минут до еды.
- CoE1 рассасывается под языком до еды, также в первой половине дня.
- PQQ+Q10, витамины А, Е, Д, масло криля — в первой половине дня, с пищей, где присутствуют жиры.
- Аденозилкобаламин В12 желательно рассасывать минимум через час после еды.
- Пикногенол и селен в любое время суток с едой.
- Витамин С — седой, 1-2 раза в день.
- FloraSil и магний — 2 раза в день с едой.
- Псиллиум — после ужина, через часа 2.
- Stem Xcell — на ночь.
Рекомендуемые дозировки указаны на упаковках.
Рекомендуемый курс — 3 месяца, 2 раза в год. На постоянной основе возможен прием комплекса для поддержки печени, для поддержки пищеварения, магния, витамина С, Q10 и PQQ, гуминовых минералов и лецитина.
Информация в данном посте несет ознакомительный характер. Вопрос о возможности применения добавок вы должны решать самостоятельно после консультации с лечащим врачом.
