Базовый набор нутрицевтиков
Хочу поделиться с вами базовым списком нутрицевтиков по Кате Янг
?Бетаин - принимать по потребности и после исключения эрозий в желудке (планирую пост про него) ⠀
?Метабиотик - это комплекс метаболитов пробиотических бактерий, который стимулирует рост собственной полезной микробиоты. ⠀
?Витамин Д - в идеале дозировка подбирается по результатам анализа ⠀
?Омега 3 - по потребности. Приём Омега 3, как противовоспалительного компонента, желателен, но нужно учитывать противопоказания, такие как, например, низкое количество тромбоцитов. ⠀
?Мультивитаминный комплекс с железом или без - в идеале с максимально усваиваемыми формами витаминов и микроэлементов (например, хелаты) и учитывая исходный уровень ферритина. По дозировке: если наведён порядок в ЖКТ, то советую принимать ежедневно 1/3-1/4 от рекомендованной на упаковке дозы, так как при слаженной работе ЖКТ и правильно подобранной схеме питания, организм действительно может получать, а главное, УСВАИВАТЬ витамины и микроэлементы из пищи
