Наверняка среди Вас есть читатели, которые на мой вопрос: "Какие у Вас жалобы?" ответят: "Да в общем то ничего не беспокоит".

Тогда я предложу взглянуть Вам на Ваши ногти. Именно ногти могут показать, что в организме есть проблемы, гораздо раньше появления жалоб и даже изменений по крови. Например, отсутствие лунки на некоторых ногтях (беленький полукруг в основании ногтей) свидетельствует о дефиците белка в вашем рационе (или о его плохом усвоении). Об этом же могут свидетельствовать вертикальная исчерченность ногтей или очень мягкие ногти. Сухая кожа вокруг ногтей, а также хрупкие, ломкие ногти свидетельствуют об обезвоживании и дефиците незаменимых жирных кислот. Белые горизонтальные линии чаще всего говорят о дефиците цинка (привет снижение иммунитета и возможная причина частых орви) и селена (снижение антиоксидантной защиты организма, к примеру). Но имейте в виду если они единичны, это может быть и травма (например если неаккуратно спиливают шеллак).