О важности гигиены рта и ее связи с кишечником я уже писала, сделаю несколько практических уточнений.

Состояние зубов - прямое отражение состояния Вашей микрофлоры. Поэтому для реминерализации зубов и корректировки флоры полости рта принципиально важно питание. В первую очередь - это отказ от рафинированного сахара, и даже натуральный сахар должен быть в определённых рамках (сюда же стоит отнести рис и рисовую муку, причём даже коричневый рис). Второе - регулярное употребление злаковых (мучное/выпечка, хлопья, каши) также приводит к размножению тех бактериальных штаммов и грибка, которые, в итоге, ускоряют процесс гниения зубов, так как эти культуры сильнее других видов пищи вызывают брожение и ферментацию. Третье - для здорового состояния зубам необходимы минералы, поэтому принципиально важно, чтобы в рационе были продукты, богатые в первую очередь.... нет, не кальцием (хотя и он, безусловно, нужен), а магнием! Помимо того, что он содержится в ощутимом количестве в темно-зелёных листовых и водорослях (шпинат, кэйл, спирулина, нори и прочие водоросли, которые можно добавлять в бульоны и супы), орехах, авокадо, семенах, рыбе, сухофруктах, каждому (и взрослым, и детям) стоит принимать магния глицинат в виде добавки ежедневно - до 300 мг для детей, и 600 мг взрослым, в 3-4 приёма с пищей и перед сном. Об этом минерале буду писать ещё много, так как его роль для детоксификации тела сложно переоценить, но и в случае с зубами - это важно. Магний также можно наносить в виде масла на ступни детям на ночь, и принимать ванны с сульфатом магния в тёплой воде, добавляя 2-3 ложки (горсть). Кальций, попадающий в организм с пищей (кейл, сардины с костями, брокколи, миндаль, непастеризованное био молоко или кефир, если Вы употребляете молочные продукты, и пр.) не сможет должным образом усвоиться без достаточного уровня магния.