Витамин B2 — один из 8 водорастворимых витаминов группы B, то есть организм не может их хранить. Всасывается в верхнем отделе тонкой кишки, снижается при заболеваниях желчного пузыря или печени и связана с уменьшением потребления мяса и молочных продуктов. Витамин B2 участвует во многих реакциях, в которых кофакторы P-5-P и FAD действуют как переносчики электронов, защищая ДНК, белки и липиды от окислительного повреждения.
⠀
✅ витамин B2:
✔️поддерживает энергию и рост ребенка
✔️преобразует витамины В6, В9 в их биоактивные формы.
✔️преобразует углеводы в глюкозу для производства энергии
✔️защищает клетки от окисления(разрушения), поскольку глутатион зависим от В2
✔️для нормального функционирования нервной системы.
✔️профилактика пороков развития расщелина неба
✔️необходим для синтеза гемоглобина, что улучшает усвоение железа, а дефицит рибофлавина вызывает анемию.
✔️способствует снижению усталости. Поскольку витамин B2 участвует в производстве энергии,
✔️для поддержания нормального зрения.
✔️поддерживает нормальную функцию нервной системы, зрения
✔️все Ферменты нуждаются в В2
✔️восстанавливает правильную структуру белка (фермента).