![blog](https://health-secret.s3.eu-central-1.amazonaws.com/articles/158134577884300552_138506353950576_4734086619234680781_n.jpg)
Добавки с коллагеном
Недавно, в рамках марафона, я рассказывала о коллагене, что это такое/для чего он нужен и обещала показать вам добавки с коллагеном
На фото в карусели я собрала самые хорошие, на мой взгляд, формы которыми я пользуюсь, можно выбирать любой из них. Если вы не уверены в своем рационе, вам лень варить костный бульон, то эта подборка для вас. Напоминаю некоторые важные моменты:
✅Принимать после 25 лет В возрастом (после 30, а чаще после 25 в условиях нашей реальной жизни и питания) мы теряем способность к синтезу эндогенного (внутреннего) коллагена и плюсом к этому - дефициты важнейших элементов, ко-факторов, дисбаланс работы органов ЖКТ, неправильная кислотность желудка, нарушенная ферментация. Все это приводит к снижению синтеза собственного коллагена, и необходимости приема коллагена извне для улучшения синтеза экзогенного(собственного) коллагена. Но опять же, чтобы принимаемый коллаген не проходил транзитом, должен быть порядок во всем выше и нижеперечисленном
✅для синтеза коллагена необходимо оптимальное содержание таких элементов, как железо, вит с, вит д (помним оптимальный уровень вит д3?), цинк, магний-поэтому вы должны следить за этими показателями
✅для синтеза коллагена необходимо оптимальное значения общего белка крови ( не менее 70-75 г/л, а не 60 как в референсных значениях), соответсвенно, вы должны есть достаточное количество животного и растительного белка
✅сахар (помним про скрытый сахар и сахаросодержащие продукты) разрушает коллаген , делайте выводы
✅вы можете варить костный бульон (не путать с мясным), ежедневно употребляя его, тогда можно обойтись без добавок коллагена. Его ценность и актуальность в биодоступности коллагена, активных пептидах, которые активируют синтез коллагена.
✅коллаген принимать за 40 минут до еды, в первой половине дня
✅принимать с витамином с (если в составе нет вит с)
✅РАСТИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН - такой формулировки , априори, быть не может , и этот «вид» коллагена - маркетинговый ход
✅Принимать коллаген в добавках можно либо морской (из рыбы, и ее частей, если вы не едите мясо)
✅Принимать коллаген в добавках можно либо морской (из рыбы, и ее частей, если вы не едите мясо), либо животный (из частей крупного рогатого скота), либо гидролизированный
✅лучше без ароматизаторов, в любой форме - капсулы, порошок, кому как приятнее
✅курс - 4 мес минимум
✅в моей подборке ‚ как вы видите, в основном пептиды коллагена (легко усваиваемая и высокоактивная форма коллагена)
✅самые верхние - коллаген из костного бульона (тот же самый бульон) - говяжий, куриный
✅самый последний (голубой) - морской коллаген (для тех, кто не ест мясо)
✅отдельно на фото В!о$1 - генератор коллагена, много раз о нем рассказывала, считаю его базовым нутрицевтиком
✅код на скидку на айхерб, кому нужно - TAL5063
miron mahmud June 02, 2020
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus hic amet qui velit, molestiae suscipit perferendis, autem doloremque blanditiis dolores nulla excepturi ea nobis!
shipu shikdar June 02, 2020
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Ducimus hic amet qui velit, molestiae suscipit perferendis, autem doloremque blanditiis dolores nulla excepturi ea nobis!