• Катя Янг (@wow.so.young)
• 25 comments
• 34 share

Гипокалорийная диета

Хотите гарантировано продлить жизнь? Сокращайте калории!

В 1935 году МсСау с соавторами впервые продемонстрировал на крысах?, что уменьшение калорий в рационе замедляет старение и увеличивает максимальную продолжительность жизни  на 20-50%. С тех пор было проведено сотни исследований и они продемонстрировали аналогичные результаты на дрожжах, дрозофилах, рыбах,червях и прочей живности. На человеке подобные исследования провести маловероятно, сами понимаете максимальная продолжительность жизни у нас поболее чем у мухи дрозофилы, но тем не менее представляет интерес, например, следующее исследование: В 2009 году в журнале Science были обнародованы результаты 20 летнего американского исследования на макаках-резус??. Выявлено, что заболеваний связанных со старостью в группе обезьянок на диете было в 2-3 раза меньше, чем в контрольной группе. Также у обезьян на диете была более сохранна мышечная ткань и менее выражена жировая, и эти обезьяны выглядели моложе контрольной группы. В настоящее время информация о влиянии гипокалорийной диеты на человека поступает из 2х источников: . ? Большой многоцентровой проект CALORIE, стартовавший в 2002 году в Америке ?Сaloric Restriction Society (общество калорийной рестрикции) - члены которого добровольно придерживаются гипокалорийной диеты, в расчете на то что получат те же благоприятные эффекты, что были продемонстрированы на животных. Вывод: ? Сокращаем калории, но обязательно восполняем дефицит обязательных компонентов питания (с помощью минерально-витаминного комплекса, например, и не только) 

Вещества, воспроизводящие действие гипокалорийной диеты без фактического применения таковой, а значит помогающие нам замедлить старение и увеличить продолжительность жизни #окак! За счет чего же они действуют: ?Активация "генов долголетия" ?Блокирование воспаления ?Оптимизация углеводного и жирового обменов ?Замедление развития атеросклероза ?Онкопротекция ?Антиоксидантный эффект ?Улучшение чувствительности к инсулину и пр. Ну и "имя, сестра, имя!!!" (перечислю названия, подробнее о каждом, конечно, планирую рассказать в будущих публикациях) ?Ресвератрол (есть в красном винограде) ?Птеростильбен (есть в чернике) ?Фисетин (есть в клубнике) ?Метформин (лекарство от диабета) ?Хром ?Манногептулоза (есть в авокадо) ?Корица ?Липоевая кислота ?Карнозин Так что добавляем в рацион ягоды, и не забываем авокадо), и привычная булочка с корицей заиграет совсем иным светом (это конечно же шутка)