Людям необходимо 13 различных витаминов для поддержания жизни и здоровья. Если мы не получаем достаточного количества определенного витамина, наши запасы в организме уменьшаются, и возникает его дефицит.
Из 13 витаминов, в которых нуждается наш организм, один — B12. Он уникален, потому что это единственный витамин, который нельзя получить из растений или солнечного света (поскольку растениям не нужен В12, поэтому он не производится и не хранится), он вырабатывается бактериями в кишечнике животных и всасывается в тонком кишечнике. . Поэтому для получения В12 из рациона нужно есть продукты животного происхождения – мясо, рыбу или молочные продукты. Однако даже диета с высоким содержанием этих продуктов может не давать достаточного количества B12. На самом деле очень легко стать дефицитным в B12, так как многие люди не могут ни усваивать, ни использовать B12. Веганы и вегетарианцы особенно склонны к дефициту. Путь, по которому В12 попадает изо рта в кровь, сложен, и в любой момент могут возникнуть проблемы.

ЧТО ДЕЛАЕТ ВИТАМИН B12?

Способствует снижению утомляемости и усталости
Способствует нормальному энергетическому метаболизму
Способствует нормальному функционированию нервной системы
Способствует нормальному образованию эритроцитов
Он играет роль в процессе деления клеток
Способствует нормальному метаболизму гомоцистеина
Способствует нормальной психологической функции
Способствует нормальному функционированию иммунной системы